第九十四章 认真地教做瑜伽，身体倍儿棒
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第94章 认真地教做瑜伽，身体倍儿棒
电流顺利穿过了苏安操控的玩偶科迪的身体，开关成功启动。
“耶！我们成功了！”
“哇！一次就成功了，我们真厉害！”
两个人的声音在房间里此起彼伏地响起。
成功启动开关后，旁边的一块板子就掉了下来，一根管子出现在地上，其中是吸力的风。
两人正准备进入管道，但是这时候，慕月设置的二十分钟的闹钟响了。
‘我在仰望，月亮之上~’
魔性的音乐传来，慕月脸上竟然出现了一丝遗憾。
“啊哦，时间到了....”
苏安看着慕月说道：“那...不玩了？”
慕月看上去好像是在咬牙一样，依依不舍地说道：“下次再玩吧主人，我们该做瑜伽了，游戏好玩也不能一直玩下去啊。”
慕月是第一次体会到玩游戏能让人这么欲罢不能的。
但是还是要做其他事，不能一直在这上面花时间才对，这样生活才健康一些。
苏安也没有反对，把电视和ps5关掉了。
但是刚关完，苏安就大叫了一声。
“啊！”
“怎么了？”慕月一听苏安叫喊，顿时凑过来看发生了什么，看看苏安的手，心想着是不是被电到了。
结果苏安来了一句，“我游戏忘保存了！”
也不知道苏安在想什么，平时玩完游戏都会在第一时间保存，几乎已经是下意识的动作，今天却忘了。
慕月一听，顿时疑惑道：“这。。这个，非常重要吗？”慕月疑惑不解，但是心里也舒了一口气，还以为苏安受伤了呢。
而慕月根本不明白保存游戏的重要性，苏安义正严词地说道：“那可能意味着我们要重玩！”
慕月看苏安好像很在意的样子，用安慰温柔的语气对他说：“那，也没关系啊，我们这么厉害，重玩还不是很快就过关了！”
慕月的话让苏安顿时觉得，，嗯嗯好有道理。
苏安点点头说道：“额好像，确实是这样噢，那既然你都这么说，我就不怕了。”
“嘿嘿。”慕月一脸笑容。
随后两人出了房间，慕月拿出两张瑜伽垫，两人开始做起了瑜伽。
慕月一招一式教着苏安，苏安也很认真地在学。
平时打游戏坐得久，苏安多多少少脊背脖子这些都有些小毛病。
自从跟着慕月练习瑜伽，这样的状况已经好了很多。
慕月开始了她的教学，苏安仔细学着。
莲花式。
莲花式是一种非常基础的瑜伽姿势，对于提高身体柔韧性非常有效。
坐在瑜伽垫上，将双膝弯曲，将右脚放在左大腿上方，然后再将左脚放到右大腿上方。
手掌向上放在膝盖上，闭上双眼，保持这个姿势3-5分钟。
如果您感到不适或者无法完成这个姿势，请使用一个坐垫或坐在椅子上。
低头式。
低头式是一种前屈式的瑜伽姿势，对于提高脊柱和腿部的柔韧性非常有帮助。
站立，两脚并拢，将上半身向前倾斜，尽可能地将手指触碰地面，保持这个姿势30秒至1分钟。
如果您感到不适或者无法触碰地面，请弯曲膝盖。
飞鸟式。
飞鸟式可以帮助提高腿部和肩部的柔韧性。
站立，将右脚抬起并交叉在左膝盖上方，将双手交叉在胸前。
将双手伸直，并尽可能地向上拉伸。保持这个姿势15-30秒钟，然后换另一侧重复。
做完一套，苏安觉得非常舒服。
半个小时很快就过去了，慕月带着苏安做完瑜伽之后，就收起瑜伽垫开始做饭了。
在慕月做饭的时候，苏安突然来了兴趣，想要看一看慕月是怎么做饭的。
慕月正在准备菜，看到苏安进了厨房，问道：“怎么了主人？饿了吗？”
“没有，想看看你在干什么。”
“做饭啊，你想学吗？”
“想啊想啊。”苏安连连点头。
他对做饭是一窍不通，几乎从来没有接触过。
慕月看到苏安想学做饭，顿时也来了兴趣，开始一五一十地教学起来。
“这是肉丝炒蒜苗，材料要准备蒜苗400克、猪肉150克、油盐适量、生抽酱油1汤匙、料酒1\/2汤匙。”
“做法就是，你自己听哦。
1.准备好所需材料，将蒜苗择去老叶，用流水冲洗干净。
2.将蒜苗前端切去1厘米不要，蒜苗前端有沙土很难清洗干净，再将蒜苗切成寸段。
3.将蒜苗的叶部和梗部分开放，炒制时先炒蒜苗梗，再炒蒜苗叶，这样成熟度一样，蒜苗的叶子不会炒过火。
4.将猪肉切成丝，锅加油烧热，下入肉丝翻炒至颜色变白，淋入生抽、料酒将肉丝翻炒上色。
5.下入蒜苗梗快速翻炒几下，下入蒜苗叶，盐，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。”
慕月是一边做一边讲解的，居然也可以这么轻车熟路，边讲解边做丝毫不影响她的速度，并且可以做的这么流畅，还这么香。
一股扑鼻的香味传来，苏安顿时感觉神清气爽。
随后，慕月又开始做起了第二个菜。
嘴里也同时开始讲解起来。
“红烧翅尖。”
“准备的材料有：鸡翅尖，生抽，老抽，姜，葱花。”
“做法是这样的，
1、鸡翅尖洗净沥干，生姜切片，葱切葱花。
2、锅中入油，7成热时下姜片炒香。
3、下翅尖翻炒，加少许生抽，老抽，盐炒匀。
4、加水没过鸡翅，中火烧15分钟，撒葱花。”
这道菜做的真是利落干净，苏安是心生羡慕。
什么时候他能有这样的手艺，那简直是享受得不得了了。
很快的时间内，慕月又开始做第三道菜了。
并且同样嘴巴不停地开始了讲解。
“香辣带鱼。”
“准备的食材有：带鱼1条，生抽，盐，酱油，料酒，葱，姜，大蒜子，朝天椒，红尖椒，生粉。
做法是这样的：1、首先将姜切末，大蒜子切末，葱切葱花，朝天椒切圈，红尖椒斜刀切圈，带鱼去头去尾切块，两面打一字花刀。
2、准备好带鱼，将带鱼两面抹上生粉。
3、锅中倒入半锅油，烧至七成热后，将带鱼下锅，轮流炸至带鱼两面金黄后捞出。
4、锅留底油，加入蒜、姜、葱、朝天椒翻炒数秒，接着下入带鱼。
第94章 认真地教做瑜伽，身体倍儿棒
电流顺利穿过了苏安操控的玩偶科迪的身体，开关成功启动。
“耶！我们成功了！”
“哇！一次就成功了，我们真厉害！”
两个人的声音在房间里此起彼伏地响起。
成功启动开关后，旁边的一块板子就掉了下来，一根管子出现在地上，其中是吸力的风。
两人正准备进入管道，但是这时候，慕月设置的二十分钟的闹钟响了。
‘我在仰望，月亮之上~’
魔性的音乐传来，慕月脸上竟然出现了一丝遗憾。
“啊哦，时间到了....”
苏安看着慕月说道：“那...不玩了？”
慕月看上去好像是在咬牙一样，依依不舍地说道：“下次再玩吧主人，我们该做瑜伽了，游戏好玩也不能一直玩下去啊。”
慕月是第一次体会到玩游戏能让人这么欲罢不能的。
但是还是要做其他事，不能一直在这上面花时间才对，这样生活才健康一些。
苏安也没有反对，把电视和ps5关掉了。
但是刚关完，苏安就大叫了一声。
“啊！”
“怎么了？”慕月一听苏安叫喊，顿时凑过来看发生了什么，看看苏安的手，心想着是不是被电到了。
结果苏安来了一句，“我游戏忘保存了！”
也不知道苏安在想什么，平时玩完游戏都会在第一时间保存，几乎已经是下意识的动作，今天却忘了。
慕月一听，顿时疑惑道：“这。。这个，非常重要吗？”慕月疑惑不解，但是心里也舒了一口气，还以为苏安受伤了呢。
而慕月根本不明白保存游戏的重要性，苏安义正严词地说道：“那可能意味着我们要重玩！”
慕月看苏安好像很在意的样子，用安慰温柔的语气对他说：“那，也没关系啊，我们这么厉害，重玩还不是很快就过关了！”
慕月的话让苏安顿时觉得，，嗯嗯好有道理。
苏安点点头说道：“额好像，确实是这样噢，那既然你都这么说，我就不怕了。”
“嘿嘿。”慕月一脸笑容。
随后两人出了房间，慕月拿出两张瑜伽垫，两人开始做起了瑜伽。
慕月一招一式教着苏安，苏安也很认真地在学。
平时打游戏坐得久，苏安多多少少脊背脖子这些都有些小毛病。
自从跟着慕月练习瑜伽，这样的状况已经好了很多。
慕月开始了她的教学，苏安仔细学着。
莲花式。
莲花式是一种非常基础的瑜伽姿势，对于提高身体柔韧性非常有效。
坐在瑜伽垫上，将双膝弯曲，将右脚放在左大腿上方，然后再将左脚放到右大腿上方。
手掌向上放在膝盖上，闭上双眼，保持这个姿势3-5分钟。
如果您感到不适或者无法完成这个姿势，请使用一个坐垫或坐在椅子上。
低头式。
低头式是一种前屈式的瑜伽姿势，对于提高脊柱和腿部的柔韧性非常有帮助。
站立，两脚并拢，将上半身向前倾斜，尽可能地将手指触碰地面，保持这个姿势30秒至1分钟。
如果您感到不适或者无法触碰地面，请弯曲膝盖。
飞鸟式。
飞鸟式可以帮助提高腿部和肩部的柔韧性。
站立，将右脚抬起并交叉在左膝盖上方，将双手交叉在胸前。
将双手伸直，并尽可能地向上拉伸。保持这个姿势15-30秒钟，然后换另一侧重复。
做完一套，苏安觉得非常舒服。
半个小时很快就过去了，慕月带着苏安做完瑜伽之后，就收起瑜伽垫开始做饭了。
在慕月做饭的时候，苏安突然来了兴趣，想要看一看慕月是怎么做饭的。
慕月正在准备菜，看到苏安进了厨房，问道：“怎么了主人？饿了吗？”
“没有，想看看你在干什么。”
“做饭啊，你想学吗？”
“想啊想啊。”苏安连连点头。
他对做饭是一窍不通，几乎从来没有接触过。
慕月看到苏安想学做饭，顿时也来了兴趣，开始一五一十地教学起来。
“这是肉丝炒蒜苗，材料要准备蒜苗400克、猪肉150克、油盐适量、生抽酱油1汤匙、料酒1\/2汤匙。”
“做法就是，你自己听哦。
1.准备好所需材料，将蒜苗择去老叶，用流水冲洗干净。
2.将蒜苗前端切去1厘米不要，蒜苗前端有沙土很难清洗干净，再将蒜苗切成寸段。
3.将蒜苗的叶部和梗部分开放，炒制时先炒蒜苗梗，再炒蒜苗叶，这样成熟度一样，蒜苗的叶子不会炒过火。
4.将猪肉切成丝，锅加油烧热，下入肉丝翻炒至颜色变白，淋入生抽、料酒将肉丝翻炒上色。
5.下入蒜苗梗快速翻炒几下，下入蒜苗叶，盐，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。”
慕月是一边做一边讲解的，居然也可以这么轻车熟路，边讲解边做丝毫不影响她的速度，并且可以做的这么流畅，还这么香。
一股扑鼻的香味传来，苏安顿时感觉神清气爽。
随后，慕月又开始做起了第二个菜。
嘴里也同时开始讲解起来。
“红烧翅尖。”
“准备的材料有：鸡翅尖，生抽，老抽，姜，葱花。”
“做法是这样的，
1、鸡翅尖洗净沥干，生姜切片，葱切葱花。
2、锅中入油，7成热时下姜片炒香。
3、下翅尖翻炒，加少许生抽，老抽，盐炒匀。
4、加水没过鸡翅，中火烧15分钟，撒葱花。”
这道菜做的真是利落干净，苏安是心生羡慕。
什么时候他能有这样的手艺，那简直是享受得不得了了。
很快的时间内，慕月又开始做第三道菜了。
并且同样嘴巴不停地开始了讲解。
“香辣带鱼。”
“准备的食材有：带鱼1条，生抽，盐，酱油，料酒，葱，姜，大蒜子，朝天椒，红尖椒，生粉。
做法是这样的：1、首先将姜切末，大蒜子切末，葱切葱花，朝天椒切圈，红尖椒斜刀切圈，带鱼去头去尾切块，两面打一字花刀。
2、准备好带鱼，将带鱼两面抹上生粉。
3、锅中倒入半锅油，烧至七成热后，将带鱼下锅，轮流炸至带鱼两面金黄后捞出。
4、锅留底油，加入蒜、姜、葱、朝天椒翻炒数秒，接着下入带鱼。